Sezon grypowy można uznać za oficjalnie rozpoczęty. Wraz z niższymi temperaturami i deszczową pogodą nietrudno o infekcje górnych dróg oddechowych. Przeziębienie może pojawić się znienacka i na kilka dni wyłączyć nas z codziennych obowiązków.
Kiedy dopada nas infekcja, najczęściej od razu sięgamy po ogólnodostępne leki, zapominając, że naturalne domowe sposoby również mogą pomóc nam wrócić do formy.
Dlatego w naszym artykule zebraliśmy kilka pomysłów, jak przygotować naturalną domową apteczkę i wspierać organizm w sezonie jesienno-zimowym.
Gdy pojawią się pierwsze objawy
Przeziębienie to nic innego jak katar, ból gardła, kaszel i lekka gorączka. Choć na pozór objawy te nie są groźne, mogą bardzo uprzykrzyć codzienne życie. Na początku infekcji może pojawić się ogólne osłabienie organizmu, drapanie w gardle oraz częste kichanie.
Jeśli zauważysz u siebie lub członka rodziny pierwsze objawy przeziębienia, nie zwlekaj. Warto zacząć działać jak najwcześniej, aby szybciej wrócić do zdrowia.
Dobra wiadomość jest taka, że możemy wspierać organizm w walce z infekcją i wzmacniać swoją odporność. Zanim zdecydujesz się na farmaceutyki, rozważ kilka sprawdzonych domowych sposobów.
Domowe sposoby na przeziębienie
Walka z przeziębieniem nie musi być trudna, jeśli zaopatrzysz swoją kuchnię w kilka podstawowych i łatwo dostępnych składników, takich jak cytryna, miód, mleko, imbir, czosnek, cebula czy warzywa do przygotowania rosołu.
Mając te produkty pod ręką, możemy przygotować naturalne sposoby wspierające organizm podczas infekcji. Dodatkową zaletą tych produktów jest to, że stanowią naturalne wsparcie w czasie regeneracji. Są łatwo dostępne, zwykle kosztują mniej niż wiele leków dostępnych w aptece i przy prawidłowym stosowaniu rzadziej powodują działania niepożądane.
Poniżej przedstawiamy pięć popularnych domowych sposobów, które mogą pomóc podczas jesiennego przeziębienia, wspierać odporność i poprawić samopoczucie.
1. Syrop z cebuli jako naturalny sposób na kaszel
Wiele osób pamięta z dzieciństwa syrop z cebuli, który mimo intensywnego smaku i zapachu pomagał łagodzić ból gardła oraz objawy kaszlu. Ten prosty do przygotowania domowy sposób może pomóc złagodzić podrażnienia dróg oddechowych i przynieść ulgę zarówno przy kaszlu mokrym, jak i suchym.
Jak przygotować syrop?
Wystarczy pokroić cebulę w plastry, przełożyć do słoika, a następnie zasypać cukrem lub zalać miodem. Można również dodać sok z cytryny, czosnek lub imbir. Całość należy wymieszać i odstawić na dwie do trzech dób, aż cebula puści sok. Następnie przecedź powstały syrop i przelej go do czystego słoiczka.
2. Czosnek i jego właściwości zdrowotne
Czosnek przez wiele osób uznawany jest za naturalnego sprzymierzeńca odporności. Regularne spożywanie czosnku może wspierać układ odpornościowy oraz stanowić element zdrowej, zbilansowanej diety.
Jest łatwo dostępny i można go wykorzystać na wiele sposobów. Świetnie sprawdza się jako dodatek do zup, sosów czy kanapek. Można go także połączyć z miodem i przygotować domowy syrop.
3. Miód uznawany za naturalny antybiotyk
Trudno się z tym nie zgodzić, ponieważ miód ma właściwości antybakteryjne. W przypadku infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie, jego rola jest jednak nieco inna.
Badania potwierdzają, że może pomagać łagodzić kaszel, dlatego warto mieć go pod ręką w sezonie jesienno-zimowym. Możesz dodać go do letniej herbaty, wody z cytryną lub mleka.
4. Niezawodny rosół
Można dyskutować o tym, czy sam rosół ma właściwości lecznicze, ale jedno jest pewne – niewiele rzeczy poprawia samopoczucie podczas choroby tak jak domowy rosół.
Działa rozgrzewająco, pomaga nawodnić organizm i jest lekkostrawny. Dostarcza również składników odżywczych, w tym białka, żelaza, cynku oraz witamin.
5. Cytryna i witamina C
Dla wielu osób cytryna to jeden z pierwszych produktów, po które sięgają podczas przeziębienia. Herbata z cytryną i miodem to nieodłączny element jesiennych wieczorów, gdy chcemy się rozgrzać i wspierać odporność.
Warto jednak pamiętać, że cytryna zawiera mniej witaminy C niż na przykład papryka, brokuły czy kiwi. Dlatego podczas infekcji dobrze sięgać również po inne warzywa i owoce.
O czym jeszcze warto pamiętać?
O zdrowie warto dbać przez cały rok. Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu mogą pozytywnie wpływać na naszą odporność i samopoczucie.
Lekarz może również zalecić suplementację, jeśli wyniki badań wskazują na niedobory określonych witamin lub minerałów.
W sezonie jesienno-zimowym warto zwracać uwagę na warunki pogodowe, sprawdzać temperaturę i ubierać się odpowiednio do pogody. Dobrze jest również unikać zatłoczonych miejsc, ponieważ infekcje wirusowe bardzo szybko się rozprzestrzeniają. A jeśli zauważymy pierwsze symptomy przeziębienia, najlepiej zacząć działać jak najszybciej.
A co jeśli domowe sposoby nie pomagają?
Jeśli po kilku dniach nadal czujemy się źle lub zauważamy nasilenie objawów, warto skonsultować się z lekarzem. Nawet najlepsze domowe sposoby nie zawsze są wystarczające, dlatego w razie potrzeby należy skorzystać z porady specjalisty.
Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek leków również warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby mieć pewność, że stosujemy odpowiednie leczenie.
Dodatkowa ochrona na wypadek dłuższej choroby
Czasami pozornie niegroźna infekcja może przerodzić się w poważniejszy problem zdrowotny. Może to oznaczać dłuższą nieobecność w pracy i czasowe problemy finansowe.
W takiej sytuacji dobrze jest móc skorzystać z chorobowego i spokojnie skupić się na powrocie do zdrowia. Co jednak w przypadku osób prowadzących własną działalność gospodarczą lub pracujących na zasadach samozatrudnienia?
Statutory Sick Pay (SSP) to zasiłek chorobowy wypłacany w Wielkiej Brytanii pracownikom, którzy nie mogą wykonywać pracy z powodu choroby. Osobom samozatrudnionym (self-employed) świadczenie to jednak nie przysługuje.
Jak poradzić sobie w takiej sytuacji? Rachunki, kredyt hipoteczny, czynsz i inne zobowiązania nadal trzeba opłacać niezależnie od stanu zdrowia.
Warto wcześniej pomyśleć o zabezpieczeniu swojego dochodu na wypadek niezdolności do pracy spowodowanej chorobą lub wypadkiem. To rozwiązanie szczególnie przydatne dla osób samozatrudnionych oraz prowadzących własną działalność gospodarczą. W przypadku nagłej choroby mogą one liczyć na regularne wypłaty świadczenia, które pomoże pokryć bieżące zobowiązania finansowe.
Ubezpieczenie od utraty dochodu z Pol-Plan Life
Ubezpieczenie od utraty dochodu zapewnia miesięczne wypłaty w przypadku utraty dochodów spowodowanej chorobą lub wypadkiem. Wypłacane środki mogą częściowo zastąpić wynagrodzenie i pomóc w opłaceniu rachunków, rat hipotecznych lub czynszu.
Z odpowiednim ubezpieczeniem nagła utrata dochodu nie musi być dodatkowym źródłem stresu. Nasz zespół Pol-Plan Life pomoże Ci dobrać rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb, abyś mógł czuć się spokojniej w przypadku problemów zdrowotnych.
Skontaktuj się z naszym przyjaznym zespołem ekspertów ubezpieczeniowych. Pomożemy Ci wybrać odpowiednią opcję dla Ciebie i Twojej rodziny.
Źródła: zdrowiego.pl, poradnikmed.pl,