5 najważniejszych zasad zdrowego stylu życia
Zdrowy styl życia to jeden z najczęściej spotykanych tematów dzisiejszych czasów. Wszyscy o tym słyszymy, dyskutujemy, znaczna część społeczeństwa stara się uzyskane porady wcielać w życie, ale na czym rzeczywiście polega zdrowy styl życia? Wielu zadaje sobie to pytanie, choć odpowiedź jest zaskakująco prosta. Realizacja zamierzonego planu wymaga motywacji i dyscypliny!
Zdrowy styl życia opiera się na kilku głównych filarach, które są niezmienne od lat. Nie straszne im chwilowe mody. To przede wszystkim właściwa dieta, odpowiednia aktywność fizyczna, unikanie czynników szkodliwych, umiejętność odpoczywania i właściwe podejście do życia.
Zdrowa dieta i odpowiednie produkty spożywcze
Podstawą do zdrowego stylu życia jest przede wszystkim odpowiednia dieta. W obecnych czasach pośpiech i lenistwo powodują, że coraz częściej sięgamy po produkty wysokoprzetworzone, czy gotowe, które wystarczy podgrzać czy zaparzyć lub też korzystamy z barów i restauracji oraz sięgamy po słodycze i słodzone napoje. Ten jadłospis to receptura na powolne ‘samobójstwo’. Tanio i szybko, niestety nie znaczy zdrowo! Zdrowy styl życia – zwłaszcza w UK – wymaga samodzielnego przygotowywania posiłków z nieprzetworzonych produktów. Taki posiłek zapewni bogactwo witamin i mikroelementów, a także będzie po prostu smaczny.
Ćwiczenia i codzienna aktywność
Drugim bardzo ważnym elementem zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna. Samochód, telewizor i komputer to główne przyczyny naszej słabej kondycji, bólów kręgosłupa i otyłości. Jesteśmy stworzeni do życia w ciągłym ruchu, a przez większość czasu siedzimy – w drodze do pracy, w pracy i w domu. Cena takiego postępowania jest niemała i odbija się to często negatywnie na naszym zdrowiu.
Powiedz nie
Oczywiste jest unikanie czynników szkodliwych takich jak palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu i leków. Czy naprawdę trzeba być niewolnikiem nałogów i płacić haracz własnym zdrowiem? Z pewnością nie!
Znajdź czas na relaks
Zdrowy styl życia to również umiejętność odpoczywania. Praca często pochłania wiele godzin wysiłku. Nadmiar pracy jest szkodliwy, a prawidłowy, zdrowy tryb życia wymaga aby odpoczywać, wysypiać się, korzystać z urlopu i przede wszystkim odpowiednio się regenerować. Aktywny fizycznie wypoczynek daje najlepsze rezultaty. Naprawdę nie jesteśmy niezastąpieni, pozwólmy część spraw załatwić innym. Niezwykle istotna jest również umiejętność radzenia sobie ze stresem. Najlepszym na to sposobem jest uprawianie sportu i nie ma znaczenia czy biegasz, uprawiasz jogę czy w siłowni walczysz z ciężarami.
Ubezpieczenie zdrowotne w UK
Bardzo ważne jest właściwe i uważne podejście do życia. Wielu z nas zbyt intensywnie poświęca się pracy i w pogoni za pieniądzem często zapomina o odpowiednim stylu życia, prawidłowym odżywianiu i odpoczynku. Sukces osiągną nieliczni z nas, ale czy jest on rzeczywiście najważniejszy? Trzeba umieć cieszyć się z tego co się posiada nie zapominając przy tym o rzeczach istotnych. Przede wszystkim o naszym zdrowiu. Co w momencie, gdy go zabraknie? Co gdy przez utratę zdrowia nie będziemy w stanie zadbać finansowo o naszą rodzinę? Co w przypadku, gdy przez utratę zdrowia nie będziemy mieli możliwości się ubezpieczyć, gdyż będzie już za późno?
Warto pomyśleć o zabezpieczeniu siebie jak i swoich najbliższych gdy cieszymy się dobrym zdrowiem. Często ludzie szukają pomocy po fakcie, kiedy jest już za późno. Firma ubezpieczeniowa odmawia ochrony lub też poważnie podnosi cenę ubezpieczenia ze względu na stan zdrowia, przebyte choroby czy poważną otyłość spowodowaną niezdrowym stylem życia.
Zdrowy styl życia to inwestycja długoterminowa, ale dająca duże i pewne zyski. Nie zmienia to faktu, że każdy z nas jest narażony na nieprzewidziane wypadki lub choroby.
Nie czekaj aż będzie za późno! Zapewnij bezpieczną przyszłość swoim najbliższym!