Jak zadbać o swoje zdrowie w Nowym Roku?
Nowy Rok to świetna okazja, aby w końcu wdrożyć nasze noworoczne postanowienia w życie. Coraz częściej dotyczą one zdrowego trybu życia. Chcielibyśmy rzucić papierosy, ograniczyć szkodliwy dla naszego zdrowia alkohol, rozpocząć zdrową dietę oraz przy okazji zrzucić parę zbędnych kilogramów. Wyrobienie odpowiednich nawyków żywnościowych, ciężka praca na siłowni, silny charakter oraz motywacja mogą zdecydowanie pomóc nam w osiągnięciu zamierzonych celów.
Od czego najpierw zacząć?
Ważnym elementem naszej codziennej diety są owoce i warzywa. Niestety często o tym zapominamy, a to one właśnie są jednym z głównych motorów napędowych naszego organizmu dostarczających energię, składniki mineralne i przede wszystkim dużo witamin.
Warto ograniczyć spożywanie wysoko słodzonych napojów gazowanych i w zamian zastąpić je sokami naturalnymi oraz dużą ilością wody mineralnej. Najlepiej skontaktować się ze specjalistą, który przygotuje nam plan żywieniowy, który będzie odpowiednio przystosowany do naszych potrzeb. Niezbędnym elementem dobrego samopoczucia i zdrowego trybu życia jest też regularny wysiłek fizyczny. Ciężka praca na siłowni w parze z odpowiednio zbilansowaną dietą są kluczem do sukcesu.
Sport utrzyma nas w odpowiedniej kondycji fizycznej
Bardzo popularną i pozytywnie oddziaływującą na nasz organizm formą treningu jest pływanie. Czas spędzony i dobrze wykorzystany na basenie może przynieść pożądane rezultaty. Zapewnia wszechstronny rozwój naszej koordynacji ruchowej oraz poprawia wydolność organizmu. Pływanie jest jedną z najlepszych form treningu, z której korzystają sportowcy różnych dyscyplin, między innymi piłkarze.
Piłka nożna to jeden z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych na świecie. Nie od dzisiaj wiadomo, że wymaga świetnej sprawności fizycznej, w której skład wchodzą poszczególne elementy takie jak odpowiednia technika, przygotowanie fizyczne oraz mentalne. Sumienny i regularny trening są drogą na szczyt. Piłka nożna, choć doskonale wpływa na naszą sprawność fizyczną, to należy jednak do sportów nierzadko powodujących kontuzje. Złamana noga to dla piłkarza często długoterminowy problem. Sporo czasu musi upłynąć, aby wrócił on do formy i pełnej sprawności na boisku.
Czy warto ubezpieczyć swoje zdrowie?
Warto pomyśleć o odpowiedniej ochronie na wypadek niespodziewanych wypadków podczas gry lub treningu. Żadna polisa ubezpieczeniowa nie zastąpi nam oczywiście zdrowia, lecz może nas oraz naszą rodzinę wspomóc finansowo w okresie rehabilitacji. Wiele firm ubezpieczeniowych coraz częściej oferuje tzw. ‘fracture cover’, czyli ubezpieczenie na wypadek złamania kończyn. Firma może wypłacić nawet jednorazowe odszkodowanie o wartości £6000. Każda cześć ciała jest odpowiednio wyceniona i w razie szkody, przyznawana jest właściwa kwota.
Jeden z najlepszych w historii piłkarzy na świecie, David Beckham, ubezpieczył swoje nogi na kwotę blisko £100 mln funtów*. Z pewnością tego rodzaju ubezpieczenie może wymagać sporych nakładów finansowych, na które stać tylko nielicznych, ale nie oznacza to jednak, że nie warto ubezpieczyć się na nieco mniejszą kwotę.
Zabezpieczenie siebie na wypadek nieszczęśliwych wypadków losowych dostępne jest dla wszystkich bez wyjątku i każdy z pewnością może sobie na nie pozwolić.
Czas spędzony na boisku czy w siłowni to dla wielu czas rekreacji i wypoczynku. Nie można jednak pozwolić by kontuzja, bądź inne urazy ciała spowodowały utratę stałych dochodów i uniemożliwiły nam utrzymanie rodziny.
Niech kolejnym z naszych ważnych postanowień noworocznych będzie odpowiednia ochrona finansowa dla nas i naszych najbliższych.
Autor artykułu: Dawid Kazanecki, Pol-Plan Life Insurance Team Leader
Pol-Plan jest częścią A-Plan Holdings, który jest autoryzowany i regulowany przez Financial Conduct Authority (FCA numer rejestracyjny 310164). Biuro: 2 Des Roches Square, Witney, OX28 4LE. Numer rejestracji to: 750484.