Co oznacza Social Distancing
Zgodnie z niedawnym oświadczeniem brytyjskiego rządu, wychodzenie z domu jest dozwolone tylko w celu niezbędnych zakupów (najrzadziej, jak to możliwe), trenowania jednej formy ćwiczeń, w celach medycznych, aby pomóc osobie w potrzebie lub dojechać do pracy, ale tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Jeżeli musisz wyjść z domu, przestrzegaj zaleceń dotyczących separacji społecznej.
Osoby, które wychodzą raz dziennie w ramach codziennych ćwiczeń, takich jak spacer, bieganie lub jazda na rowerze, powinny ograniczyć kontakt i zachować odległość przynajmniej 2 metrów od innych osób. Wszelkie zgromadzenia będą rozpraszane.
Ćwiczenia możesz również wykonywać w domu. Wielu znanych fitnessowych bloggerów (vloggerów) prowadzi zajęcia na YouTube dla wszystkich, bez względu na ich stopień sprawności fizycznej.
Joe Wicks – The Body Coach
Ewa Chodakowska
Anna Lewandowska
Utrzymuj kontakt
Zgodnie z zaleceniami, powinieneś zostać w domu i nie odwiedzać innych ludzi, chyba, że w celach sprawowania opieki nad osobą potrzebującą. Wciąż jednak możesz utrzymywać kontakt z rodziną i przyjaciółmi. Istnieje mnóstwo możliwości, aby komunikować się z innymi, na przykład przez FaceTime lub WhatsApp. Jeśli nie znasz żadnej z tych aplikacji, a posiadasz smartfon, dlaczego by nie dzwonić częściej przez rozmowy video?