Wraz z rozpoczęciem nowego roku zaczynamy lockdown nr 3 i wszystkie siłownie oraz centra fitnessu zostały niestety zamknięte. Jednak, jeśli po świętach planowałeś zacząć lub wznowić uprawianie ćwiczeń fizycznych, to nie ma powodu do zmartwień – mamy dla Ciebie listę różnych możliwości dostępnych online, z których możesz skorzystać
PE z Joe Wicks
Sesje z Joe Wicks są głównie adresowane do dzieci, ale w czasie pierwszego lockdownu okazało się, że nawet rodzice chętnie biorą w nich udział. Joe wraca z ćwiczeniami 11 stycznia i będzie prowadził 3 sesje tygodniowo, o 9.00 rano w poniedziałki, środy i piątki. Prawdziwy bohater! Możesz dołączyć odwiedzając jego kanał na YouTube na dowolnym urządzeniu: smart TV, laptopie, Ipadzie, a nawet smartfonie.
Davina: Own Your Goals
Możesz zapisać się na miesięczny bezpłatny okres próbny (a następnie zrezygnować w dowolnym momencie, gdyż nie ma żadnej umowy). Sesje online obejmują HIIT, boks, taniec i wiele więcej, także każdy znajdzie coś dla siebie. Sprawdź plany ćwiczeń tutaj.
Aplikacja Gym Shark
Aplikacja do treningu Gym Shark jest teraz całkowicie bezpłatna – twórcy aplikacji zrezygnowali z wersji premium, aby jak najwięcej osób mogło z niej skorzystać i ćwiczyć w domu. Możemy wybrać treningi atletyczne, w domowej siłowni lub stworzyć własną sesję ćwiczeń. Aplikacja pozwala nawet na śledzenie swoich postępów. Sprawdź też program GYMSHARK66 trwający do marca, który pomoże Ci rozpocząć wprowadzanie długoterminowego planu dbania o zdrowie.
Program Les Mills On Demand
Nowi klienci mogą skorzystać z 30-dniowego okresu próbnego (i zrezygnować w dowolnym momencie). Do wyboru mamy aż ponad 1000 treningów i 13 programów, a treningi trwają od 15 do 55 minut. Więc jeśli pracujesz z domu i możesz poćwiczyć tylko przez 15 minut, bądź masz więcej czasu na treningi wieczorem, dowiedz się więcej klikając tutaj.
Joga z Adriene
To już 7. rok, kiedy Adriene prowadzi darmową, 30-dniową podróż z jogą na początku roku. Choć tegoroczna edycja zaczęła się 2 stycznia, wciąż nie jest za późno, żeby dołączyć do programu – nadal możesz skorzystać z wszystkich sesji, gdyż są dostępne na kanale Adriene na YouTube. Wystarczy zapisać się i po prostu zacząć (nie zostanie pobrana żadna opłata, nie ma też „okresu próbnego”, z którego trzeba rezygnować).
Oczywiście mnóstwo innych guru fitnessu, trenerów osobistych i siłowni udostępniają, z racji kolejnego lockdownu, filmiki z treningami na swoich kanałach na YouTube. Dodatkowo, jeśli masz członkostwo w siłowni, sprawdź jakie wsparcie oferuje swoim klientom w czasie zamknięcia. Poniżej znajdziesz listę siłowni, u których na takie wsparcie możesz liczyć – wystarczy kliknąć na link, aby dowiedzieć się więcej.
DW Fitness First – wkrótce wprowadza fitness na żądanie – odwiedź stronę Fitness First na Facebooku, aby być na bieżąco i sprawdzić, kiedy program się zacznie.